17.11.2018      75      0
 

Гимнастика для лица асахи — Лечение морщин


Рекомендации Юкуко Танака по выполнению омолаживающего самомассажа Zogan (Цоган):

    • Обязательное предварительное очищение кожи лица
    • Выполнять массаж нужно на специальные косметические сливки (молочко для снятия макияжа тоже подойдет)
    • Предварительно изучить места расположения лимфоузлов, массировать лимфосистему следует аккуратно, без сильного нажима и не давить на сами лимфоузлы.
    • Завершать все упражнения рекомендуется мягким завершающим движением по боковым контурам лица от околоушных лимфатических узлов, далее по шее почти до ключиц. Лучше этот прием, как впрочем, и саму технику массажа Цоган (Zogan)  у Вас есть возможность изучить по видео урокам Юкуко Танака.

Главное правило  самомассажа лица ZOGAN (Цоган) от Юкуко Танака: поглаживание кожи по ходу лимфатических путей – от периферии к центру. Не давите, не массируйте сами лимфоузлы, просто поглаживайте пути лимфотоков с легким усилием – этого достаточно.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Тем у кого ХУДОЕ ЛИЦО, с небольшим количеством жировой прослойки на лице, с впалыми щеками, нужно выполнять массаж очень осторожно, прорабатывая в основном верхнюю часть лица, во избежание еще большего похудения лица. Используйте специальную технику массажа для худого лица — Асахи 2.

Ниже приведено видео, обучающее технике выполнения японского массажа лица ZOGAN (Цоган / Асахи). Показывает технику массажа Юкуко Танака. Пояснения приведены на английском языке, многим понятном, в отличие от японского.  Японский массаж лица ZOGAN / АСАХИ в подробных схемах на русском языке

Смотреть онлайн обучающий видео урок Японский массаж лица ZOGAN (Цоган / Асахи) Юкуко Танака с русским переводом — часть 1

Гимнастика для лица асахи - Лечение морщин

Смотреть онлайн обучающий видео урок Японский массаж лица ZOGAN (Цоган / Асахи) Юкуко Танака с русским переводом — часть 2

Когда Вы будете готовы приступить к самостоятельному выполнению японского массажа лица ZOGAN включайте это видео (лучше полноэкранный режим) и 6 минут наслаждайтесь процедурой массажа. Вы получите невероятные ощущения!

Этот материал с благодарностью, посвящается памяти Юкуко Танака, автора этого замечательного массажа.

Правила выполнения

Упражнения выполняются в соответствии со следующими правилами:

  • Предварительно лицо необходимо очистить от косметики. Сухую кожу обрабатывают любым питательным кремом или лосьоном.
  • При выполнении упражнений против морщин необходимо выдерживать ровную осанку. Рекомендуется сесть на гимнастический мяч или стул с высокой спинкой.
  • Вся зарядка выполняется в расслабленном виде – это улучшит кровообращение.
  • Зарядка подразумевает сменять напряженное состояние мышц расслаблением.
  • Пользуйтесь зеркалом для выполнения упражнений – это поможет избежать ошибок.
  • Комплекс рассчитан на 2-3 подхода по 10-15 повторов для каждого упражнения.
  • Сразу после выполнения зарядки следует очистить кожу, потому как во время гимнастики происходит приток лимфы – пот выделяется, забивая поры кожи.
  • Рекомендуется приступать к комплексу с утра, в хорошем настроении. Делая гимнастику во второй половине дня, можно усилить отечность.
  • Выполнять упражнения можно как сидя, так и лежа.
  • Массаж Асахи необходимо делать регулярно – это залог его эффективности.
  • Необходимо очистить кожу от косметики и загрязнений перед началом занятия.
  • Для выполнения массажа используется косметическое молочко или сливки. Можно приготовить его самостоятельно: залить кипятком овсянку и подождать, пока образуется клейковина (примерно 10 минут). Процедить полученную «кашу» через марлю или сито. Образовавшуюся жидкость можно использовать для массажа.
  • Упражнения необходимо сопровождать определенными усилиями, но без появления дискомфорта.

В первую очередь следует запомнить первые этапы, которые необходимо обязательно проходить перед каждым массажем.

  1. Заколоть шевелюру, убирая с лица все короткие волоски.
  2. Тщательно умыться. Необходимо удалить косметику, если она есть.
  3. Нанести тонкий слой любого крема для лица. Он даст разогревающий эффект.
  4. Пару минут просто помассировать лицо, чтобы запустить кровоток и потихоньку подготовить мышцы.
ПОДРОБНОСТИ:   Массаж лица от морщин в домашних условиях

Также существуют общие правила, которых следует придерживаться при подготовке к массажу и во время его выполнения:

  • Упражнения необходимо выполнять только на чистой коже.
  • Перед самой гимнастикой рекомендуется наносить на лицо овсяное молочко. Делается оно просто. Пара столовых ложек хлопьев замачивается в теплой воде, затем их процеживают и отжимают. А готовая жидкость наносится на лицо.
  • Любые упражнения нужно выполнять только при хорошем настроении, иначе нужного эффекта достигнуть будет сложнее.
  • Во время массажа не стоит никуда спешить. Необходимо все делать постепенно и размеренно.
  • Упражнения делаются сидя, с ровной спиной. Опираться на спинку стула не нужно.
  • Гимнастика выполняется регулярно, по определенному графику.
  • Любой массаж должен длиться более 3 минут.

Наиболее распространенным направлением является Асахи. Данный вид массажа избавляет от морщин и дряблостей. Японская гимнастика для лица такого типа имеет некоторые противопоказания, в число которых входят: грипп, проблемы с лимфоузлами и другие заболевания кожи.

Японская гимнастика для лица от морщин: техника выполнения

Соблюдать правила при выполнении массажа нужно обязательно, поскольку от этого зависит результат:

  1. Пациент должен сидеть на стуле в удобной позе с ровной спиной. Осанка должна быть идеально ровной, желательно сохранять такое состояние до конца процедуры.
  2. Выполнение техники Зоган не допускает очень сильного нажима на лимфоузлы, возможно только легкое поглаживание по пути движения лимфотока.
  3. Технология метода предполагает определенную последовательность действий.
  4. Движения должны быть глубокими, интенсивными, но не допускаются болезненные ощущения.
  5. Массаж Асахи для лица не может продолжаться более 10 минут.

Японская омолаживающая гимнастика для лица включает в себя различные упражнения, которые воздействуют на разные области – лоб, глаза и носогубные складки. Рассмотрим их более детально.

Японская гимнастика от морщин на лбу

  1. Кончики средних пальцев необходимо зафиксировать на внутренних краях бровей, с легким нажимом нужно сдвигать кожу к переносице насколько это возможно и в обратную сторону (выполнять медленно около 20 раз).
  2. Кончики пальцев расположите по центру бровей. Начинайте пальцами стягивать кожу вниз, оказывая себе сопротивление (мышцами лица нужно пытаться поднять брови вверх и зафиксировать их в таком положении около 5-7 секунд). Повторить такое упражнение нужно не менее 10 раз.
  3. Это упражнение практически такое же, как и предыдущее, только в этом случае нужно наоборот тянуть кожу кончиками пальцев вверх, а мышцами пытаться опустить их вниз.
ПОДРОБНОСТИ:   Процедуры после массажа лица - - то что нельзя игнорировать

Японская гимнастика от морщин вокруг глаз

  1. Закройте глаза и расслабьтесь. Кончики средних пальцев поместите на внешние уголки глаз. Теперь, не оказывая давления на кожу, проведите пальцами по направлению к внутренним уголкам глаз, затем медленно передвиньтесь на бровные дуги, как бы делая круг вокруг глаз, и с давлением верните переместите кончики пальцев в исходную позицию. Всего нужно выполнить около 10-15 таких кругов.
  2. Снова зафиксируйте кончики указательных пальцев на внешних уголках глаз. Передвигайте ими по направлению к внутренним уголкам глаз, а затем возвращайте их в исходную точку по той же линии. Повторить 10-15 раз.

Японская гимнастика от носогубной складки

  1. У основания носовых крыльев зафиксируйте кончики указательных пальцев. Теперь сделайте вокруг них 5-6 круговых движений и переместите свои пальцы к области переносицы.
  2. По направлению носогубной складки (от крыльев носа) нужно сделать 4-6 поглаживающих движения с умеренным нажимом.

Основные принципы самоомоложения

Омолаживающий массаж лица осваиваем самостоятельно — Лучшие техники самомассажа лица

Восточный массаж для четкого овала лица- Секреты молодости Масако Мизутани

Массаж лица Земсковой — Обучающее видео

Патрисия Горовей – Массаж от морщин, который работает

Китайская гимнастика Цигун для лица — Цигун массаж

Самостоятельный массаж лица от морщин Камиллы Волер

Сеансы омоложения и похудения от Галины Гроссманн

Стандартная японская гимнастика для лица имеет несколько интересных направлений. Каждое из них по-своему воздействует на мышцы и кожу лица:

  1. Маджио. Система разрабатывалась в течение долгого времени американским косметологом. Упражнения способствуют подтягиванию кожи всего лишь за пару недель выполнения.
  2. Фейсбилдинг. У многих данное направление ассоциируется с выражением «вечная молодость». При регулярном выполнении упражнений укрепляются мышцы лица, а также постепенно исчезают жировые отложения. Первые результаты будут видны уже после первой недели выполнения.
  3. Beauty yoga. Методика используется чаще всего пожилыми женщинами. Она помогает убрать признаки старения и вернуть более естественную красоту. Преимущество техники заключается в чередовании слабых и сильных надавливаний на определенные точки лица.
ПОДРОБНОСТИ:   Как снять отечность с лица после пьянки

Преимущества гимнастики

Кожа с возрастом теряет свою прежнюю упругость вследствие уменьшения выработки природного коллагена. Упражнения лицевой гимнастики стимулируют эпидермис к естественному сохранению молодости.

В связи с вышеперечисленным выделяют следующие преимущества гимнастики против морщин:

  • Образование мимических морщин происходит вследствие показа собственных эмоций – мышцы лица работают подобию остальным, что постепенно приводит к их ослаблению и потере прежнего тонуса. В результате и появляются мимические морщины на коже. Зарядка позволит укрепить их и предотвратить образование ненавистных «гусиных лапок».
  • Посредством упражнений можно улучшить кровообращение, что приведет к насыщению ее кислородом. Кислород необходим эпидермису – он улучшает регенерацию клеток, чем обеспечивает длительное сохранение молодости.
  • С помощью зарядки можно снять накопленный стресс за день – это также положительно сказывается на состоянии.

Омолаживающие действия выполняются регулярно в соответствии с правилами. Противопоказаний к проведению гимнастики нет. К числу показаний относят образование морщин и возраст человека, когда кожа нуждается в дополнительной помощи.

Любая разновидность японской гимнастики для лица проверяется профессионалами. В мире именно эти методы считаются отличной заменой пластической хирургии, потому как эффект будет получен достаточно похожий. Но при этом экономится немалая сумма денег. Кроме этого, японская гимнастика для лица отзывы имеет исключительно положительные.


Ваш комментарий

Об авторе
Арина Владиславовна - приглашенный эксперт, является практикующим косметологом в одной из ведущих московских сетей СПА и косметологических клиник. Сертифицированный специалист, мама двоих дочек.