18.11.2018      70      0
 

Похудение с помощью воды теплой или холодной она должна быть


Что такое похудение

Значение этого термина может рассматриваться как в позитивном, так и негативном ключе. Подобным образом можно назвать ряд намеренных мероприятий, направленных на потерю лишних килограммов с целью обретения стройной фигуры и улучшения состояния здоровья. Со снижением массы тела могут уйти многие заболевания.

К основным принципам снижения веса относятся:

  • прием необходимых витаминов, диетических полезных продуктов, соблюдение верного рациона питания;
  • употребление достаточного количества жидкости;
  • расчет нормы потребляемых калорий, отвечающей индивидуальным особенностям организма;
  • следование здоровому режиму дня;
  • активный образ жизни, выполнение физических упражнений от 3 раз в неделю.

Простые рецепты

Ниже приведем несколько видов воды, которые можно употреблять для того, чтобы похудеть, а также слегка затронем полезную сторону вопроса по каждой из них.

Вода с лимоном

Лимон — это отличный помощник в борьбе с лишним весом. Кислоты и витамин С, которых в нем предостаточно, способствуют активному расщеплению жиров. А в сочетании с водой, все это не будет застаиваться в организме. Польза лимонной воды для похудения доказана на медицинском уровне. Вот только она не подойдет для тех, кто испытывает проблемы с печенью и желудком.

Согласно проведенным исследованиям, группа людей, которые в течение дня пили не простую воду, а разбавленную лимоном, намного дольше испытывали чувство сытости.

Рецепт пития очень простой: в теплую или комнатную воду выжмите небольшое количество лимона (по вкусу) и выпейте.

Вода Сасси

Сасси — это витаминно-минеральный коктейль, составленный американским доктором и носящий имя своего создателя. Действие напитка полностью сконцентрировано на желудочно-кишечном тракте и налаживании его деятельности. Он же способствует скорейшему расщеплению жиров и нормализации метаболизма.

«Побочные» действия проявляются в улучшении состояния ногтей, кожи и волос. Первоначально напиток был приурочен к диете плоского живота, но его эффективность обеспечила ему умопомрачительную популярность.

Для приготовления вам понадобится:

  • 2 литра очищенной воды;
  • чайная ложечка свежего имбиря, перетертого до состояния кашицы;
  • нашинкованный тонкими ломтиками огурец, предварительно очищенный от кожуры;
  • 11-13 листиков свежей перечной мяты.
  1. Все ингредиенты уложите в емкость и залейте подготовленной водой (листики мяты порвите на 2-4 части).
  2. Накройте крышкой и поставьте в холодильник, на самую нижнюю полку, часов на 10. В идеале, если напиток вы приготовите ночью, а употребите утром.
ПОДРОБНОСТИ:   Осветлить волосы гидроперитом как сделать это с помощью перекиси

Сасси принимается по 8 стаканов в день.

Вода с медом

Мед — это дар природы, которым можно пользоваться и для похудения. Помимо простого запуска процесса пищеварения, с медом вы получите множество витаминов и полезных микроэлементов. Особенно в сезон простуд, это будет отличной профилактикой от инфекционных и вирусных заболеваний.

Вода с медом устраняет вздутие живота и колики. Предотвращает появление тяжести. Регулярное употребление медовой воды способно наладить работу всего пищеварительного тракта. Она же замедляет процесс старения органов. Всего через пару минут после такого пития, клетки организма получат большинство необходимых для нормального существования элементов.

А если пить такую воду непосредственно перед физической нагрузкой, то все полезные свойства поступят напрямую в кишечник, где и проведут генеральную чистку, выводя все вредные микроорганизмы наружу. Мед предотвращает отложение новых и способствует расщеплению уже имеющихся жировых отложений.

Только не ждите моментальных результатов. Чтобы начать наслаждаться эффективностью, пройдет минимум 2-3 месяца. Потеря веса будет относительно медленной, но зато полностью безвредной.

Готовят напиток так: в стакане теплой кипяченой воды растворяют чайную ложечку натурального меда и выпивают. Для усиления эффекта такую воду пьют дважды в день: сразу после пробуждения и вечером, перед приемом ужина.

Вода с имбирем

Любой живой организм на Земле на 90% состоит из воды (фото: formyfem.com)

Имбирь очень популярен среди желающих привести свое тело в стройное состояние. Еще бы, он находится в лидерах продуктов питания, способствующих сжиганию жира. Он же является профилактикой множества заболеваний и прекрасно укрепляет иммунитет. Единственный недостаток — вкус. Его специфичность нравится не многим, но на пути к стройности приходится мириться со многими неприятными вещами.

Так как напиток с имбирем имеет свойство бодрить, то вечером лучше выпивать простую воду, или с медом. А вот в течение дня допустимая норма не больше двух литров.

Самый простой способ приготовить имбирную воду: нашинкуйте небольшими дольками 4-сантиметровый корень, залейте его литром жидкости и прокипятите (под крышкой) минут 5. Остывший напиток процедите.

Минеральная вода

Минеральная вода — это пищевая добавка, которая полезна не только худеющим, но простым людям, желающим сохранить и приумножить свое здоровье. Она способствует генеральной чистке организма и соблюдению контроля за водно-солевым балансом. Расщеплению жиров помогает магний, которого в минералке предостаточно.

Для похудения следует использовать не газированные виды. Допустимый суточный максимум в этом случае — 600 мл (если вода слабо концентрированная), 300 мл (для средне и высоко концентрированной).

Вода с корицей

Корица, как и имбирь, полезная специя сама по себе, но одно из основных ее достоинств — активная помощь в похудении. Помимо воды, корицу можно добавлять в кофе или коктейли, она придает напиткам пикантности и изюминки. В отличии от имбиря, корица более приятная на вкус и привыкнуть к ней проще. Она стабилизирует уровень инсулина, снижает аппетит и уровень холестерина в крови, предотвращает отложение жиров и расщепляет старые.

ПОДРОБНОСТИ:   Маски для упругости кожи тела как повысить упругость маслами и мумие

Растворите чайную ложечку корицы в 200 мл горячей воды. Как только состав остынет — можете пить. Для улучшения вкусовых качеств можете добавить ложечку меда.

Талая вода

Как и предыдущие водные варианты, талая вода ускоряет обмен веществ, за счет чего ценится среди худеющих. Пить ее можно как обычную воду, никаких противопоказаний она в себе не несет.

Однако некоторые специалисты придерживаются мнения, что после стакана талой воды не следует употреблять ни пищи, ни другой жидкости. Там образом, по их мнению, эффективность будет гораздо выше.

Также не рекомендуется хранить талую воду. Ее следует выпивать за раз, а на следующие приемы готовить заново.

Вы можете наполнить пластиковую тару водой, заморозить ее, затем разморозить и пить, но тогда в ней могут содержаться вредные вещества. Чтобы быть уверенной в качестве продукта, предлагаем применить более эффективный, хоть и длительный процесс. Также, в пластиковую тару налейте воду и поставьте в морозильник.

Как только на воде образуется корочка льда — снимите последнюю, а воду поставьте дальше в морозилку. Следует дождаться повторного замораживания, но в чуть большей степени. Также удалите образовавшийся лед. Таким образом, в таре останется идеально чистая вода, лишенная вредных примесей. И вот ее-то и можно пить.

Холодная или горячая вода

Есть несколько спорных версий, где одни высказываются за пользу теплой воды, а другие за преимущество холодной. И у обеих мнений есть свои доказательства правоты. Как мы уже упоминали выше, разогревая холодную воду, организм тратит энергию (калории), что напрямую отражается на весе. В то время как изначально теплая вода, якобы приятнее и легче воспринимается организмом.

Похудение с помощью воды теплой или холодной она должна быть

Но большая часть специалистов склонна придерживаться именно второй теории. Однако, никто не мешает сочетать температурный режим. Строгое правило лишь в том, что натощак следует пить только теплую или комнатную воду, а вот в течение дня можно чередовать. Каждый организм индивидуален, так что проверьте на себе, что лучше для вашего. В любом случае, вреда от этого не будет, конечно, если вода чистая.

Вода Донат

Минеральная вода Донат предназначена специально для тех, кто хочет избавиться от лишних килограмм. Ее состав уже сбалансирован и имеет оптимальную концентрацию для пития. Предлагаем вашему вниманию табличку, которая поможет определиться с дозировкой и временем приема.

ПОДРОБНОСТИ:   Гимнастика для лица при неврите лицевого нерва

Вода с уксусом

Используется исключительно яблочный уксус. В нем очень много витаминов, микроэлементов и 16 аминокислот. Тем не менее он может нанести организму непоправимый вред, если пить его при имеющихся противопоказаниях.

В стакане с водой растворяют 1-2 чайной ложечки уксуса и выпивают за полчаса до еды. Курс приема составляет два месяца, после чего делается обязательный перерыв.

Уксус значительно снижает калорийность продуктов, и сильно понижает аппетит (благодаря большому содержанию хрома), за что очень ценится среди смотрящих за фигурой.

Овсяная вода

похудение с помощью воды теплой или холодной она должна быть

Овсянка наилучший натуральный продукт, который способствует налаживанию пищеварения. Придется кстати для тех, у кого уже имеются проблемы с желудком и кишечником. Очень полезна для страдающих от сахарного диабета.

2-3 столовые ложечки положите в кастрюлю и залейте половиной литра воды. Поставьте все на средний огонь минуты на 4. Овсяная вода готова. Употреблять ее следует перед приемом пищи, а в остальное время можно пить обычную жидкость.

Водяная диета­

Ученые заметили, что сейчас люди пьют катастрофически мало, тем самым нарушая свой метаболизм, что негативно сказывается на фигуре и коже. Поэтому была придумана диета, основанная на обильном питье. Чтобы лучше понять, что она собой представляет, пересмотрим ее основные принципы:

  • обязательно пить перед завтраком и каждый час;
  • за час до еды и через 1,5 часа после трапезы можно пить;
  • при возникновении чувства голода, если после еды прошло немного времени, лучше пейте, а не ешьте. Тело сигнализирует о недостатке жидкости;
  • кофе, чай, сок исключайте;
  • при тренировках увеличивайте количество питья, пейте во время занятий.


Ваш комментарий

Об авторе
Арина Владиславовна - приглашенный эксперт, является практикующим косметологом в одной из ведущих московских сетей СПА и косметологических клиник. Сертифицированный специалист, мама двоих дочек.